Ayo Makan! Suka Menunda Makan Siang Bisa Bikin Gemuk Lho

Keberhasilan program menurunkan berat badan tidak hanya tergantung pada apa yang dimakan, tetapi juga kapan seseorang makan. Makan siang misalnya, sebaiknya tidak ditunda hingga lebih dari jam 3 sore karena bisa bikin cepat gemuk.

Hal itu terungkap dalam sebuah penelitian di Brigham and Women's Hospital yang melibatkan 420 orang dengan masalah berat badan. Semua partisipan yang dilibatkan mengalami kelebihan berat badan, bahkan sebagian telah masuk kategori obesitas.

Pada partisipan dilibatkan dalam program diet yang sama selama kurun waktu 20 pekan. Pengaturan porsi dan menu makan dibuat sama, tetapi jadwalnya tidak ditentukan. Termasuk makan siang, ada yang makan siangnya tepat waktu dan ada yang sering terlambat.



Hasil pengamatan menunjukkan, partisipan yang terbiasa makan siang tepat waktu cenderung lebih berhasil menurunkan berat badan. Partisipan yang makan sebelum jam 3 sore turun 2,3 kg lebih banyak dibanding partisipan yang makan siangnya setelah jam 3 sore.

Perbedaan ini tetap teramati meski sudah disesuaikan dengan faktor lainnya seperti asupan kaloti, serta komposisi hormonal terutama leptin dan ghrelin yang berhubungan dengan nafsu makan. Hal itu menunjukkan, waktu makan siang menjadi faktgor independen yang mempengaruhi berat badan.

"Penelitian ini menunjukkan bahwa waktu makan itu sendiri bisa memerankan peran penting dalam pengaturan berat badan," kata salah seorang peneliti, Marta Garaulet dari University of Murcia, seperti dikutip dari Daily Mail, Rabu (30/1/2013).

Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa paritisipan yang sering menunda makan siang cenderung suka melewatkan sarapan. Seperti diketahui, menghindari sarapan justru tidak baik untuk program diet karena asupan makan di pagi hari penting untuk menjaga metabolisme.

sumber:
http://iniunic.blogspot.com/2013/01/ayo-makan-suka-menunda-makan-siang-bisa.html

Lowongan PNS mana saja yang dibuka Juni 2013 mendatang?

21 Januari kemarin, pemerintah telah memutuskan menghentikan moratorium penerimaan pegawai negeri sipil (PNS). Artinya, dalam tahun ini, pemerintah akan membuka lowongan calon PNS untuk mengisi kekurangan pegawai pelayan masyarakat.

Paling tidak, Kementerian Keuangan pernah menyebutkan di lembaga bendahara negara ini, kekurangan pegawai untuk Direktorat Pajak 30.000 orang, dan cukai 13.000 orang. Lowongan tersebut tidak termasuk di 36 lembaga kementerian dan non kementerian serta pemerintah daerah.

Wakil Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi Eko Prasodjo mengatakan jumlah lowongan yang akan diperebutkan sekitar 60 ribu pegawai. Kebutuhan tersebut sesuai dengan analisa kebutuhan pegawai di instansi pemerintah pusat sampai daerah. Pihaknya belum mau merinci lembaga mana yang akan merekrut pegawai. "Jadi Juni baru seleksi," ujarnya.



Akan tetapi, pemerintah memberikan bocoran, jika perekrutan di suatu instansi pemerintah, harus melihat pada peta jabatan serta rencana kebutuhan pegawai untuk lima tahun ke depan yang didukung oleh analisis jabatan dan analisis beban kerja, memiliki rencana dan melaksanakan redistribusi pegawai serta memiliki pola rekrutmen CPNS yang terbuka, fair, bersih, efisien, dan akuntabel.

Selain itu, perekrutan hanya dilakukan oleh kementerian/lembaga/pemerintah daerah yang anggaran belanja pegawainya di bawah 50 persen dari Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah (APBD) serta perekrutan hanya dilakukan setelah mendapat izin dari Komite Pengarah Reformasi Birokrasi yang diketuai Wakil Presiden.

"Kita butuh pegawai karena ada 2.000 yang pensiun tahun ini. Sedangkan untuk meningkatkan kinerja keuangan terutama di pajak dan cukai dan anggaran kita perlu pegawai," ungkap Menteri Keuangan Agus Martowardodjo.

Dalam situsnya, Wakil Presiden Budiono mengatakan sepanjang masa moratorium 16 bulan tersebut, berbagai upaya penataan-ulang kebijakan dan sistem kepegawaian telah ditempuh. Mulai dari analisis jabatan, penghitungan jumlah PNS berbasis analisis beban kerja, dan perencanaan sumber daya manusia per lima tahun untuk setiap instansi. Penataan struktur organisasi (restructuring and rightsizing) hingga pengaturan kembali kesejahteraan PNS juga telah dilakukan.

Dia mengatakan promosi jabatan secara terbuka diterapkan di beberapa kementerian, antara lain Kementerian Keuangan, Kementerian Luar Negeri, Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara Reformasi Birokrasi, Lembaga Administrasi Negara (LAN), Lembaga Kebijakan Pengadaan Barang Jasa Pemerintah (LKPP) dan Badan Kepegawaian Negara (BKN).

"Rekrutmen untuk jabatan eselon I dan II di lingkup Kementerian PAN-RB dan Lembaga Administrasi Negara dipublikasikan secara umum di media massa," ujarnya.

Dia menegaskan sejumlah kebijakan terkait pembenahan pengelolaan kepegawaian telah diterbitkan. Di antaranya penataan organisasi dan penambahan formasi, redistribusi tenaga pendidikan dan tenaga medis dan sistem perekrutan terpusat berbasis kompetensi yang transparan.

"Upaya-upaya pembenahan kebijakan maupun sistem kepegawaian akan terus digencarkan, antara lain dengan menyelaraskan siklus analisis kebutuhan pegawai pemerintah dengan siklus anggaran," katanya.
sumber:
http://iniunic.blogspot.com/2013/01/lowongan-pns-mana-saja-yang-dibuka-juni.html

EDAN !! Tak Punya Perasaan, Ibu Ini Mentato Bayinya [VIDEO]

Sebuah video menghebohkan internet, dimana dalam video itu terlihat seorang ibu sedang memegang erat anaknya yang masih bayi dan menangis kencang. Bocah dalam video itu terlihat sedang ditato di tangannya.

Dalam video yang diyakini terjadi di Havana, Kuba ini memperlihatkan bocah malang itu berteriak kesakitan dan sangat ketakutan.


 
Dalam satu adegan terdengar seseorang berbicara dengan menggunakan bahasa spanyol dan alunan musik dansa menjadi latar dari video yang berdurasi 1 menit 6 detik. Video ini diposting pekan lalu dan langsung mengundang kecaman.

Banyak orang yang mengecam aksi sang ibu dalam video itu. Komentar bernada sinis banyak dituliskan orang-orang yang melihat video tersebut.

 �Ibu seperti itu tidak layak memiliki anak,� komentar seorang penonton video, seperti dikutip The Sun, Selasa (29/1/2013).

sumber:
http://iniunic.blogspot.com/2013/01/edan-tak-punya-perasaan-seorang-ibu.html

Yang baru di youtube 9 Pebruari 2013

Kemarin tanggal 8 Pebruari 2013 malam, akses internet chrome tersendat-sendat, hingga untuk mempublikasikan sebuah posting saja harus menunggu beberapa saat. Tak itu saja, saya sempat mengganti password sinkronisasi untuk chrome karena ada sesuatu yang mencurigakan.

Terlintas pertanyaan, adakah virus menginveksi komputer, crashkah windows vista saya, dropkah sinyal 3g telkomsel? Beberapa tindakan segera saya ambil untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan. Scan virus, defrag harddisk dan mengecek modem serta sinyal yang tertangkap satu persatu saya lakukan. Ternyata tak ada yang salah. Tak nyaman dengan koneksi internet yang lemot komputer pun saya shut down.

Pagi harinya 9 Pebruari 2013, komputer saya hidupkan, Log ini ke gmail melihat pesan, blogger untuk membuat artikel dan tak lupa menjenguk youtube saya lakukan. Eh, ternyata ada yang baru pada google, yaitu Google Dukungan dan widget baru saran pengoptimalan iklan pada Youtube Dasbor. Berikut screenshotnya:

Dapat dilihat pada screenshot di atas terutama bagi pengguna youtube, di sana terdapat widget baru saran saluran yang disesuaikan, statistik mulai 30 hari terakhir dan pengoptimalan format iklan.

Nah, bagi anda pengguna akun google segera buka hal baru tersebut. Mungkin dengan begitu ada yang bisa menginspirasi anda untuk kelanjutan anda sebagai pengguna google.

Bagi saya sendiri, dengan adanya hal baru tersebut saya mencoba widget saran dari youtube untuk pengoptimalan iklan. Caranya, kita tinggal klik link bertuliskan "video ini" pada widget SARAN. Pada halaman selanjutnya anda akan dibawa ke Monetisasi video saya, silahkan centang yang anda perlukan dan simpan untuk menerapkannya.

Semoga saja di hari-hari mendatang google selalu mengeluarkan update terbaru untuk mempermudah para publishernya, sehingga blogger lebih nyaman untuk mengembangkan segala kreasinya.

Manfaat gmail offline

Telah saya bahas pada artikel-artikel sebelumnya tentang manfaat email di dunia pendidikan, tentunya ini untuk dunia pembelajaran. Lalu apa manfaat bagi pengguna internet? Tentu saja banyak sekali. Mengirim dan menerima file (doc, foto, video dll), komunikasi dengan teman biasa atau teman bisnis dan sebagainya. Keunggulan mengirim data/file menggunakan email adalah kecepatannya, hanya dengan sekali klik Kirim maka file akan sampai pada tujuan.

Akan tetapi, besar kecilnya file dan kecepatan koneksi internet pengguna sangat mempengaruhinya. Untuk gmail sampai saat ini membatasi penggunaan pengiriman dalam sekali kirim sebesar 25 MB saja. Namun bukan berarti selanjutnya tidak bisa mengirimkan file kembali. Misal seandainya anda ingin mengirimkan sebuah file dengan ukuran 100 MB, maka kita bisa mengirimkannya 4 kali pengiriman, masing-masing 25 MB.

Namun, terkadang email yang terlalu banyak akan membuat anda pusing sendiri, untuk kemudian anda menghapusnya. Mengatasi hal ini, khusus bagi pengguna gmail, ada baiknya kita memasang Gmail Offline. Dengan memasang Gmail Offline maka akan memudahkan kita ketika komputer dalam keadaan offline tidak terkoneksi dengan internet. Maksudnya, semua kotak masuk yang dibuka ketika online akan masuk ke komputer kita. Sehingga dapat dibaca meskipun tidak terkoneksi jaringan.

Lalu bagaimana cara memasangnya? Mudah saja. Khusus bagi pengguna chrome silahkan pergi ke Toko Web Chrome. Untuk mempermudah pencarian, ketikkan gmail offline pada kotak pencarian. Setelah ketemu, silahkan lihat ke kanan klik tombol + TAMBAH KE CHROME. Setelah selesai, buka tab baru pada browser chrome anda. maka gmail offline sudah terinstal di sana.

Klik icon seperti gambar yang saya lingkari wana merah tersebut, selanjutnya klik Izinkan. Tunggu beberapa saat maka gmail offline anda telah berfungsi.